研究回顧：職場健康促進方案改善女性員工生活品質，心理健康效益尚未顯著
這項研究回顧支持職場健康促進方案有助女性員工提升整體生活品質，身體健康結果也呈現小至中等效益。不過，心理與精神健康效益未達統計顯著；各方案類型及持續時間不同，長期結果仍待研究。
研究涵蓋近四千名女性員工
這項系統性回顧與統合分析聚焦女性員工，評估職場健康促進方案對一般健康與生活品質的效果。研究搜尋六個資料庫，納入2000至2025年間發表的20項隨機對照試驗，共3,962人，其中11項研究進入統合分析。[1]
方案涵蓋身體活動與正念等不同內容
納入的職場方案包含身體活動、正念、自我管理教育與放鬆技巧，介入類型及持續時間並不一致。研究以隨機效應模型合併效果量，並依介入類型進行次群組分析，因此結果反映的是多種方案的整體評估，而非單一活動。[1]
整體生活品質改善，心理結果仍有差異
統合結果顯示，整體生活品質有統計上顯著的改善，標準化平均差為0.71。次群組分析中，一般生活品質呈中等且顯著的改善，身體健康效果較小但一致；心理與精神健康雖呈正向效果，未達統計顯著，研究間差異也較大。[1]
閱讀職場方案成效，應區分健康面向
對女性員工而言，這些結果提供理解職場健康方案的依據，但生活品質、身體健康與心理健康的結果並不相同，不宜混為一談。研究也指出，未來應進一步探討長期結果，並依不同女性次族群的特定需求調整介入。[1]
重點整理
納入20項隨機對照試驗的回顧中，有11項進入統合分析；職場健康促進方案對女性員工整體生活品質具有顯著正向效果，身體健康結果呈小至中等且一致的效果。
閱讀提醒
這份來源未確立心理與精神健康具有統計上顯著的改善，也未提供各類方案的個別效果量、最佳持續時間或長期效益；無法據此判定哪一種方案最適合個別員工。
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資料來源
- [1] The Effect of Workplace Health Promotion Programs on Quality of Life in Women Employees: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Workplace health & safety（PubMed 摘要）｜來源發布日期 2026年5月7日｜擷取日期 2026年10月24日
本文依 PubMed 收錄的研究摘要整理，未查閱論文全文。本文以 AI 輔助、依上列資料整理，未經醫療專業人員審閱。內容為一般健康資訊，不構成醫療建議。