孕期手機使用、睡眠與情緒有何關聯？537人研究留下了先後順序的疑問
研究也觀察到睡眠品質與這些關聯有關，但各項資料在同一階段量測，不能分辨手機使用、睡眠問題與情緒變化誰先發生。
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睡不好、心情差與滑手機，誰先出現？
一項10月30日發表的研究發現，537名孕婦中，手機成癮量表達研究分類條件者，出現憂鬱與焦慮症狀的勝算較高。研究也觀察到睡眠品質與這些關聯有關，但各項資料在同一階段量測，不能分辨手機使用、睡眠問題與情緒變化誰先發生。[1]
裝置紀錄與自述資料並不相同
每週手機總使用時間取自裝置紀錄，起床後與睡前的使用時間則由參與者回報。研究以問卷評估睡眠品質、憂鬱及焦慮症狀。在537人中，47人達中度至重度憂鬱症狀門檻，31人達中度至重度焦慮症狀門檻，不能把量表結果直接當成臨床診斷。[1]
如何解讀較高的勝算？
調整其他因素後，手機成癮分類與憂鬱、焦慮症狀的勝算比分別為3.46與7.74；焦慮估計的95%信賴區間約為3.06至23.17，範圍很寬。這些勝算比不是每一位孕婦的發病機率，也不能轉換成個人一天可用手機的安全時數。[1]
睡眠可能參與其中，尚不能證實因果路徑
探索性分析顯示，睡眠品質能在統計模型中解釋部分關聯，但單次調查不能證明手機使用先改變睡眠、再引起情緒症狀。若想了解個人狀況，可以把使用時段、睡眠感受與情緒分開描述，而不宜單憑螢幕時間替自己下診斷。[1]
重點整理
調整其他因素後，手機成癮分類與憂鬱、焦慮症狀的勝算比分別為3.46與7.74；焦慮估計的95%信賴區間約為3.06至23.17，範圍很寬。
閱讀提醒
若想了解個人狀況，可以把使用時段、睡眠感受與情緒分開描述，而不宜單憑螢幕時間替自己下診斷。
資料來源
- [1] The Mediating Role of Sleep Quality in Associations of Smartphone Addiction and Time-Specific Use With Prenatal Depression and Anxiety: Cross-Sectional Observational Study.
JMIR mHealth and uHealth｜來源日期 2026年10月30日｜擷取日期 2026年10月31日
本文依 PubMed 收錄的研究摘要整理，未查閱論文全文。本文以 AI 輔助、依上列資料整理，未經醫療專業人員審閱。內容為一般健康資訊，不構成醫療建議。