研究回顧：辣椒素類似物與運動表現，統合分析顯示小幅效果但證據確定性極低
這項統合分析顯示，短期口服辣椒素類似物相較安慰劑，整體運動表現有小幅改善，但肌力與有氧能力未見顯著效果。由於證據確定性極低，不能把結果解讀為已確立的運動增益，也不宜據此形成個人補充方案。
研究對象為健康成人，聚焦短期攝取
這項研究以健康成人為對象，整合短期口服辣椒素類似物的隨機對照試驗。研究採三層次統合分析，將運動表現分成肌力、爆發力、肌耐力及有氧能力，分別評估不同面向的結果，而非將所有運動能力視為同一件事。[1]
整合21項試驗，整體效果幅度小
分析共納入21項隨機交叉試驗、67個效果量。相較安慰劑，整體運動表現的標準化效果量為0.20，95%信賴區間為0.07至0.33，達統計顯著。這代表整合結果呈現小幅效果，不等於運動表現提升了20%。[1]
爆發力與肌耐力有訊號，並非各項能力都改善
分組分析中，爆發力與肌耐力的效果量分別為0.39及0.25，達統計顯著；肌力及有氧能力則未見顯著效果。結果在受過訓練的參與者中較明顯。這些差異顯示，解讀時需保留運動項目與受試者訓練背景的區別。[1]
證據確定性極低，尚非穩固的補充依據
研究指出，既有結果並不一致，這次分析也受到研究間異質性、發表偏誤及證據確定性極低的限制。對讀者而言，重點是區分「整合結果達統計顯著」與「效果已獲穩固確認」；目前的小幅效果仍須審慎看待。[1]
重點整理
這項三層次統合分析納入21項健康成人隨機交叉試驗及67個效果量，發現短期口服辣椒素類似物相較安慰劑，整體運動表現有小幅且統計顯著的效果；分項效果見於爆發力與肌耐力，肌力與有氧能力則未達顯著。
閱讀提醒
這份來源未提供受試者總人數、具體安全性結果、長期攝取效果或個人補充方案，也未確立肌力與有氧能力的改善效果。研究明確指出證據確定性極低，不能將小幅統計效果視為穩固結論。
自我檢查清單
資料來源
- [1] Effects of acute Capsaicin analogue intake on athletic performance: a three-level meta-analysis.
Journal of the International Society of Sports Nutrition（PubMed 摘要）｜來源發布日期 2026年9月30日｜擷取日期 2026年10月24日
本文依 PubMed 收錄的研究摘要整理，未查閱論文全文。本文以 AI 輔助、依上列資料整理，未經醫療專業人員審閱。內容為一般健康資訊，不構成醫療建議。