40名青少年試驗：沙灘網球搭配營養諮詢，部分心代謝指標較佳

這項小型隨機試驗顯示，沙灘網球搭配營養諮詢，在三酸甘油酯、腰圍、體脂率與收縮壓的變化上優於只打球；兩組高密度脂蛋白皆增加。結果限於40名青少年接受12週介入的情境，不是成人運動或飲食處方。

健康選讀發布日期 2026年10月24日

40名青少年分組，觀察12週變化

這項隨機臨床試驗納入40名11至14歲青少年，女性占67%，過重或肥胖者占45%。研究將參與者分為兩組，各20人，比較單做沙灘網球與沙灘網球加上營養諮詢，對心血管風險相關指標的影響。^[1]

兩組都每週進行兩次沙灘網球，合併介入組另有每週一次營養諮詢。研究在開始時與12週後測量血脂、空腹血糖、胰島素、血壓及身體組成，並依意向治療原則分析，重點是比較加入營養諮詢後的差異。^[1]

兩組高密度脂蛋白都顯著增加，但組間沒有差異；空腹血糖僅合併組下降。三酸甘油酯、腰圍、體脂率及收縮壓的時間與組別交互作用達顯著，方向有利於合併組。低密度脂蛋白、總膽固醇及胰島素則未見顯著變化。^[1]

這項結果支持在此青少年試驗中，同時納入運動與營養諮詢，比只做運動有較廣泛的指標改善。不過，研究僅有40人、持續12週，且兩組都參與沙灘網球；解讀時應區分組內前後變化與組間差異，也要保留其年齡及介入情境。^[1]

在40名11至14歲青少年的12週隨機試驗中，沙灘網球搭配營養諮詢，在三酸甘油酯、腰圍、體脂率與收縮壓的變化上較單做沙灘網球有利。兩組高密度脂蛋白皆顯著增加，但組間無差異；低密度脂蛋白、總膽固醇與胰島素未見顯著變化。

這份來源沒有提供成人研究結果、12週後的持續效果、實際心血管疾病發生率，或營養諮詢的具體內容；也未列出所有顯著指標的變化幅度。兩組皆接受運動介入，這份來源沒有提供未運動對照組的結果。

本文依 PubMed 收錄的研究摘要整理，未查閱論文全文。本文以 AI 輔助、依上列資料整理，未經醫療專業人員審閱。內容為一般健康資訊，不構成醫療建議。